Studio PilatesCluj

PilatesCluj este un studio profesional dedicat reposturării, tonifierii, elasticizării ligamentare și esteticizării corporale.

La PilatesCluj, oferim mai mult decât antrenamente obișnuite. Fiecare client beneficiază de o încăpere dedicată și de atenția exclusivă a unei instructoare specializate. Sesiunile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile, obiectivele și starea ta de sănătate, pentru ca tu să te bucuri de rezultate reale într-un mediu confortabil, discret și profesionist.

Studio PilatesCluj

PilatesCluj este un studio profesional dedicat reposturării, tonifierii, elasticizării ligamentare și esteticizării corporale.

La PilatesCluj, oferim mai mult decât antrenamente obișnuite. Fiecare client beneficiază de o încăpere dedicată și de atenția exclusivă a unei instructoare specializate. Sesiunile noastre sunt personalizate în funcție de nevoile, obiectivele și starea ta de sănătate, pentru ca tu să te bucuri de rezultate reale într-un mediu confortabil, discret și profesionist.

Concentrarea (Concentration)

Atenția totală asupra mișcărilor pentru a le executa corect și eficient.

Respirația (Breathing)

Respirația controlată, coordonată cu mișcările, este esențială pentru eficiență și relaxare.

Fluența (Flow)

Mișcările trebuie să fie fluide, continue, fără întreruperi sau tensiune.

Ce face antrenamentele La PilatesCluj să fie atât de speciale?

Pilates are șase principii de bază, care ghidează practica și filosofia exercițiilor.

Aceste principii transformă Pilates într-o metodă holistică, care combină corpul și mintea.

Centrul (Centering)

Toate mișcările pornesc din "powerhouse" (centrul corpului: abdomenul, partea inferioară a spatelui, șoldurile și fesele).

Precizia (Precision)

Accent pe detalii și alinierea corectă a corpului în fiecare exercițiu.

Controlul (Control)

Fiecare mișcare trebuie să fie controlată, evitând mișcările bruște sau haotice.

Conduită Internă: Vom aloca întotdeauna o încapere și un instructor specializat care va personaliza antrenamentul în funcție de nevoile fiecărei cliente, având ca obiective corectarea posturii, tonifierea musculară și creșterea elasticității ligamentare.

Recomandare: Dacă nu ai mai experimentat Pilates Reformer, te invităm să participi la o ședință demonstrativă pentru a-ți forma o opinie. Aceasta este disponibilă la un preț redus cu 50%

Ce face antrenamentele La PilatesCluj să fie atât de speciale?

Pilates are șase principii de bază, care ghidează practica și filosofia exercițiilor.

Aceste principii transformă Pilates într-o metodă holistică, care combină corpul și mintea.

Concentrarea (Concentration)

Atenția totală asupra mișcărilor pentru a le executa corect și eficient.

Respirația (Breathing)

Respirația controlată, coordonată cu mișcările, este esențială pentru eficiență și relaxare.

Fluența (Flow)

Mișcările trebuie să fie fluide, continue, fără întreruperi sau tensiune.

Centrul (Centering)

Toate mișcările pornesc din "powerhouse" (centrul corpului: abdomenul, partea inferioară a spatelui, șoldurile și fesele).

Precizia (Precision)

Accent pe detalii și alinierea corectă a corpului în fiecare exercițiu.

Controlul (Control)

Fiecare mișcare trebuie să fie controlată, evitând mișcările bruște sau haotice.

Conduită Internă: Vom aloca întotdeauna o incapere și un instructor specializat care va personaliza antrenamentul în funcție de nevoile fiecărei cliente, având ca obiective corectarea posturii, tonifierea musculară și creșterea elasticității ligamentare.

Recomandare: Dacă nu ai mai experimentat Pilates Reformer, te invităm să participi la o ședință demonstrativă pentru a-ți forma o opinie. Aceasta este disponibilă la un preț redus cu 50%

De ce să te antrenezi la noi?

Corectarea posturii
Tonifiere musculară
Îmbunătățirea flexibilității
Reducerea durerilor de spate
Recuperare musculară
Întărirea mușchilor pelvieni
Reducerea stresului
Relaxare profundă
Prevenirea accidentărilor
Esteticizare Corporală

De ce să te antrenezi la noi?

Corectarea posturii
Tonifiere musculară
Îmbunătățirea flexibilității
Reducerea durerilor de spate
Întărirea mușchilor pelvieni
Recuperare musculară
Reducerea stresului
Relaxare profundă
Prevenirea accidentărilor
Esteticizare Corporală

ELECTROSTIMULARE (EMS) & Pilates Reformer (PR)

Electrostimularea musculară (EMS) combinată cu Pilates Reformer este o abordare inovatoare care îmbină beneficiile antrenamentelor de Pilates pe aparatul Reformer cu tehnologia EMS pentru a amplifica rezultatele. Această combinație își propune să ofere un antrenament mai eficient și intens prin stimularea suplimentară a mușchilor în timpul exercițiilor de Pilates.

Activare musculară intensă: EMS activează simultan până la 90% din fibrele musculare, ceea ce înseamnă că mușchii lucrează mult mai eficient decât în antrenamentele tradiționale de Pilates. Acest lucru sporește forța și tonifierea.

Arderea grăsimilor și tonifierea: Impulsurile EMS accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor, ajutând la scăderea în greutate și definirea corpului. În combinație cu Pilates Reformer, care vizează întinderea și tonifierea mușchilor, obții un corp mai bine definit.

Antrenament personalizat: În funcție de nevoile fiecărei persoane, intensitatea electrostimulării poate fi ajustată pentru a se concentra pe diferite obiective – de la întărirea mușchilor, la reabilitare sau tonifiere.

  • Persoane care doresc să obțină rezultate mai rapide în tonifierea și întărirea musculaturii.
  • Cei care au nevoie de un antrenament cu impact redus asupra articulațiilor (Pilates Reformer este deja cunoscut pentru acest aspect).
  • Clienți care doresc să-și îmbunătățească postura și să-și corecteze dezechilibrele musculare.

Ședințele de electrostimulare în cadrul studioului nostru se desfășoară exclusiv în combinație cu antrenamentele de Pilates Reformer. Dacă dorești să beneficiezi de această opțiune, te rugăm să ne anunți în prealabil, atunci când primești mesajul de reminder pentru sesiune, astfel încât să putem pregăti echipamentul necesar.

Echipamentul pentru electrostimulare constă in:

  • Îmbrăcămintea de bază, care poate fi oferită de noi sub forma unui set de underwear. Dacă preferi, poți veni și cu propriile haine, însă acestea trebuie să fie foarte subțiri, lipite de corp și realizate din materiale care permit o bună conductivitate.
  • Costumul de electrostimulare, care necesită umezire înainte de utilizare pentru a asigura o transmitere eficientă a impulsurilor electrice către mușchi, care este pus la dispozitie de catre studio.

Pentru siguranța ta, este esențial să consulți formularul de contraindicații disponibil [aici] și să te asiguri că ai înțeles toate aspectele importante. Electrostimularea este o metodă sigură și eficientă. Prin prezență, confirmi că nu există factori de risc care să îți afecteze sănătatea în timpul antrenamentului.

Pentru a obține rezultate optime în cadrul ședințelor de Pilates Reformer combinat cu Electrostimularea musculară (EMS), recomandăm ca acest tip de antrenament să fie realizat în mod regulat (maxim de 2 ori pe săptămână), în funcție de obiectivele tale personale. Combinația dintre cele două metode oferă beneficii extraordinare pentru tonifierea musculară, corectarea posturii și îmbunătățirea flexibilității, toate acestea într-un mod sigur și eficient.

ELECTROSTIMULARE (EMS) & Pilates Reformer (PR)

Electrostimularea musculară (EMS) combinată cu Pilates Reformer este o abordare inovatoare care îmbină beneficiile antrenamentelor de Pilates pe aparatul Reformer cu tehnologia EMS pentru a amplifica rezultatele. Această combinație își propune să ofere un antrenament mai eficient și intens prin stimularea suplimentară a mușchilor în timpul exercițiilor de Pilates.

Activare musculară intensă: EMS activează simultan până la 90% din fibrele musculare, ceea ce înseamnă că mușchii lucrează mult mai eficient decât în antrenamentele tradiționale de Pilates. Acest lucru sporește forța și tonifierea.

Arderea grăsimilor și tonifierea: Impulsurile EMS accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor, ajutând la scăderea în greutate și definirea corpului. În combinație cu Pilates Reformer, care vizează întinderea și tonifierea mușchilor, obții un corp mai bine definit.

Antrenament personalizat: În funcție de nevoile fiecărei persoane, intensitatea electrostimulării poate fi ajustată pentru a se concentra pe diferite obiective – de la întărirea mușchilor, la reabilitare sau tonifiere.

  • Persoane care doresc să obțină rezultate mai rapide în tonifierea și întărirea musculaturii.
  • Cei care au nevoie de un antrenament cu impact redus asupra articulațiilor (Pilates Reformer este deja cunoscut pentru acest aspect).
  • Clienți care doresc să-și îmbunătățească postura și să-și corecteze dezechilibrele musculare.

Ședințele de electrostimulare în cadrul studioului nostru se desfășoară exclusiv în combinație cu antrenamentele de Pilates Reformer. Dacă dorești să beneficiezi de această opțiune, te rugăm să ne anunți în prealabil, atunci când primești mesajul de reminder pentru sesiune, astfel încât să putem pregăti echipamentul necesar.

Echipamentul pentru electrostimulare constă in:

  • Îmbrăcămintea de bază, care poate fi oferită de noi sub forma unui set de underwear Dacă preferi, poți veni și cu propriile haine, însă acestea trebuie să fie foarte subțiri, lipite de corp și realizate din materiale care permit o bună conductivitate.
  • Costumul de electrostimulare, care necesită umezire înainte de utilizare pentru a asigura o transmitere eficientă a impulsurilor electrice către mușchi, care este pus la dispozitie de catre studio.

Pentru siguranța ta, este esențial să consulți formularul de contraindicații disponibil [aici] și să te asiguri că ai înțeles toate aspectele importante. Electrostimularea este o metodă sigură și eficientă. Prin prezență, confirmi că nu există factori de risc care să îți afecteze sănătatea în timpul antrenamentului.

Pentru a obține rezultate optime în cadrul ședințelor de Pilates Reformer combinat cu Electrostimularea musculară (EMS), recomandăm ca acest tip de antrenament să fie realizat în mod regulat (maxim de 2 ori pe săptămână), în funcție de obiectivele tale personale. Combinația dintre cele două metode oferă beneficii extraordinare pentru tonifierea musculară, corectarea posturii și îmbunătățirea flexibilității, toate acestea într-un mod sigur și eficient.

Stretching Pasiv Asistat

Este o formă de antrenament pasiv, în care ești invitată să te relaxezi complet, în timp ce întinderea mușchilor este realizată prin intervenția directă a instructorului. Această tehnică are numeroase beneficii, incluzând:

  • Îmbunătățirea flexibilității prin întinderea mușchilor și a țesuturilor conjunctive într-un mod controlat și eficient.
  • Reducerea tensiunii musculare și ameliorarea disconfortului cauzat de rigiditate sau postura necorespunzătoare.
  • Prevenirea accidentărilor prin creșterea mobilității articulațiilor și activarea mușchilor.
  • Relaxare profundă: Clientul nu trebuie să depună efort fizic, ceea ce face ca sesiunea să fie ideală pentru recuperare și eliberarea stresului.

Se realizează în momentul în care ești prea obosită sau te afli în incapacitate să realizezi antrenamente active.

A nu se abuza de această tehnică, deoarece deși este benefică pentru elasticizarea musculaturii tensionate, în lipsa tonifierii musculaturii slabe, rămân dezechilibre.

Terapeutică și Masaje

Studioul nostru de Pilates Reformer oferă un spectru larg de terapii complementare, create pentru a sprijini sănătatea generală a organismului atunci când problemele nu sunt doar de natură osteomusculară, ci implică și alte sisteme corporale. Cu o experiență de peste 20 de ani în domeniul terapiilor alternative, am constatat eficiența și beneficiile acestora în îmbunătățirea stării de bine a clienților noștri.

Printre serviciile noastre se numără reflexoterapia, masajele terapeutice, masajele generale de relaxare, drenajul limfatic și terapia bowen, fiecare fiind adaptat nevoilor și obiectivelor individuale.

1. Reflexoterapie

Reflexoterapia este o terapie de presopunctură aplicată în talpă, bazată pe principiul că aceasta conține peste 7.000 de terminații nervoase, fiecare corespondentă unei alte zone a organismului. Prin stimularea punctelor reflexogene se promovează autoreglarea organismului, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației.

2. Masaje terapeutice

Acestea sunt menite să reducă durerile musculare, să îmbunătățească mobilitatea articulațiilor și să contribuie la o recuperare mai rapidă în cazul afecțiunilor sau traumatismelor.

3. Masaje generale de relaxare

Reduc stresul, îmbunătățesc calitatea somnului și creează o stare generală de relaxare și armonie.

4. Drenaj limfatic

Sprijină eliminarea toxinelor, îmbunătățirea circulației limfatice și reducerea edemelor.

5. Terapia Bowen

Terapia Bowen este o tehnică manuală delicată, care presupune mișcări specifice aplicate pe țesuturi moi, tendoane și mușchi, cu scopul de a stimula autoreglarea corpului. Terapia Bowen este potrivită pentru persoane de toate vârstele și oferă rezultate remarcabile într-o gamă largă de afecțiuni.

1. Investigație Primordială

Prima etapă recomandată este o sesiune de reflexoterapie, care permite realizarea unui tablou informativ detaliat asupra stării generale a organismului.

2. Frecvența vizitelor

În funcție de nivelul de încărcare al organismului, se recomandă ședințe săptămânale sau la un interval de până la șase luni, stabilite împreună cu terapeuta.

3. Personalizarea planului de tratament

Fiecare terapie este adaptată nevoilor individuale, iar planul de tratament este stabilit în urma unei evaluări detaliate.

Recomandăm tuturor clienților să experimenteze varietatea serviciilor noastre pentru a descoperi care terapii se potrivesc cel mai bine nevoilor lor. Fie că este vorba de reducerea durerilor, îmbunătățirea circulației sau relaxare profundă, echipa noastră este pregătită să ofere soluții personalizate pentru a atinge cele mai bune rezultate.

Terapeutică și Masaje

Studioul nostru de Pilates Reformer oferă un spectru larg de terapii complementare, create pentru a sprijini sănătatea generală a organismului atunci când problemele nu sunt doar de natură osteomusculară, ci implică și alte sisteme corporale. Cu o experiență de peste 20 de ani în domeniul terapiilor alternative, am constatat eficiența și beneficiile acestora în îmbunătățirea stării de bine a clienților noștri.

Printre serviciile noastre se numără reflexoterapia, masajele terapeutice, masajele generale de relaxare, drenajul limfatic și terapia bowen, fiecare fiind adaptat nevoilor și obiectivelor individuale.

1. Reflexoterapie

Reflexoterapia este o terapie de presopunctură aplicată în talpă, bazată pe principiul că aceasta conține peste 7.000 de terminații nervoase, fiecare corespondentă unei alte zone a organismului. Prin stimularea punctelor reflexogene se promovează autoreglarea organismului, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației.

2. Masaje terapeutice

Acestea sunt menite să reducă durerile musculare, să îmbunătățească mobilitatea articulațiilor și să contribuie la o recuperare mai rapidă în cazul afecțiunilor sau traumatismelor.

3. Masaje generale de relaxare

Reduc stresul, îmbunătățesc calitatea somnului și creează o stare generală de relaxare și armonie.

4. Drenaj limfatic

Sprijină eliminarea toxinelor, îmbunătățirea circulației limfatice și reducerea edemelor.

5. Terapia Bowen

Terapia Bowen este o tehnică manuală delicată, care presupune mișcări specifice aplicate pe țesuturi moi, tendoane și mușchi, cu scopul de a stimula autoreglarea corpului. Terapia Bowen este potrivită pentru persoane de toate vârstele și oferă rezultate remarcabile într-o gamă largă de afecțiuni.

1. Investigație Primordială

Prima etapă recomandată este o sesiune de reflexoterapie, care permite realizarea unui tablou informativ detaliat asupra stării generale a organismului.

2. Frecvența vizitelor

În funcție de nivelul de încărcare al organismului, se recomandă ședințe săptămânale sau la un interval de până la șase luni, stabilite împreună cu terapeuta.

3. Personalizarea planului de tratament

Fiecare terapie este adaptată nevoilor individuale, iar planul de tratament este stabilit în urma unei evaluări detaliate.

Recomandăm tuturor clienților să experimenteze varietatea serviciilor noastre pentru a descoperi care terapii se potrivesc cel mai bine nevoilor lor. Fie că este vorba de reducerea durerilor, îmbunătățirea circulației sau relaxare profundă, echipa noastră este pregătită să ofere soluții personalizate pentru a atinge cele mai bune rezultate.

Indiferent de vârstă sau nivelul de fitness...

PilatesCluj oferă antrenamente adaptate fiecărei persoane

îmbunătățirea posturii

Pilates este ideal pentru cei care petrec mult timp la birou sau au disconforturi datorate posturii incorecte.

Antrenament eficient și sigur

Antrenamentele Pilates Reformer oferă tonifiere și întărirea musculaturii, fără impact negativ asupra articulațiilor.

Grijă de minte și corp

Pilates te ajută să îți întărești corpul și, în același timp, să îți relaxezi mintea, oferindu-ți o experiență completă de armonie și control.